Doskonale znam bariery, które stoją między mamą a regularną aktywnością.
Dlatego stworzyłam przestrzeń, w której te przeszkody po prostu znikają:
Mądry ruch dla mam.
Z dojazdem do domu
na Bemowie.
Wracaj do formy po ciąży w swoim tempie – bez presji i logistycznych wypraw. Tylko 30 minut dla Ciebie.
- Trening dopasowany do ciała po porodzie.
- Tylko ~30 minut – idealne okienko w ciągu dnia zajętej mamy.
- To ja przyjeżdżam do Ciebie (Warszawa Bemowo i bliskie okolice).
- Nie musisz organizować opieki – Twoje dziecko jest u mnie zawsze mile widziane.
Bezpłatny trening próbny
45 minut - bez zobowiązań
O mnie
Cześć, jestem Julia.
Rozumiem, jak wygląda Twoja codzienność.
Wiem, jak to jest, kiedy chcesz zrobić coś dla siebie, ale samo spakowanie torby i dojazd na siłownię brzmią jak wyprawa na pół dnia. Wiem też, jak czuje się ciało po ciąży i jak trudno czasem znaleźć w sobie energię, gdy noc była wyzwaniem.
Jestem mamą trojga dzieci i certyfikowaną trenerką kobiet.
Nie znajdziesz u mnie krzyku, rygorystycznych diet ani oceniania. Mama Balance, powstała z myślą o kobietach, które szukają w ruchu ulgi, siły i lepszego samopoczucia, a nie kolejnego obowiązku na długiej liście zadań.
Pomagam mądrze i bezpiecznie wrócić do sprawności, szanując tempo Twojego organizmu. Pomagam Ci na nowo poczuć się sobą.
Dlaczego mama balance?
Ruch, który dostosowuje się do Twojego życia
Oszczędzasz czas
To ja przyjeżdżam do Ciebie z niezbędnym sprzętem na Bemowie i okolice. Zero korków i parkowania.
Wystarczy ~30 minut
Pół godziny bezpiecznego ruchu w zupełności wystarczy, by pobudzić ciało i zyskać energię na resztę dnia
Bezpieczeństwo przede wszystkim
Skupiamy się na regeneracji mięśni głębokich, pracy z dnem miednicy oraz bezpiecznym wsparciu przy rozejściu mięśnia prostego brzucha (diastasis recti).
Dziecko jest częścią planu
Maluch może być obok nas – bawić się lub odpoczywać. Potrzebuje przytulenia? Po prostu robimy przerwę.
Czysta energia zamiast wyrzutów
To chwila dla Ciebie – nawet po nieprzespanej nocy odzyskasz siły i lepszy nastrój.
Mobilnie lub stacjonarnie
Trenujemy u Ciebie w domu albo stacjonarnie – tak, jak jest Ci wygodniej danego dnia.
JAK WYGLĄDA WSPÓŁPRACA?
Spokojna droga do lepszego samopoczucia
1
Bezpłatne poznanie (45 min)
Zaczynamy od próbnego spotkania. Chcę poznać Twoją historię, sprawdzić, jak reaguje Twoje ciało i wspólnie ułożyć plan, w którym będziesz czuć się bezpiecznie.
2
Dopasowanie do Ciebie
Oceniamy postawę ciała, stan mięśni brzucha po ciąży i ewentualne dolegliwości. Ustalamy, czego najbardziej potrzebujesz – regeneracji, wzmocnienia czy po prostu chwili wytchnienia
3
Regularne treningi
Umawiamy się na dogodne dla Ciebie dni i godziny. Przyjeżdżam, działamy przez efektywne ~30 minut, a Ty cieszysz się ruchem bez logistycznego stresu.
Cennik
Jasne zasady, bez ukrytych kosztów
Wszystkie treningi trwają ok. 30 minut, w formule mobilnej - z dojazdem do Ciebie (Bemowo i okolice).
Bezpłatny trening próbny (45 min)
Poznajmy się! Sprawdź bez żadnych zobowiązań, jak wyglądają zajęcia.
Pojedynczy trening
110 zł
1 trening 1 na 1
110 zł / trening
Pakiet START
420 zł
4 treningi 1 na 1
105 zł / trening
Pakiet GŁÓWNY
800 zł
8 treningów 1 na 1
100 zł / trening
NAJLEPSZA WARTOŚĆ
Pakiet BALANCE
1100 zł
12 treningów 1 na 1
jedynie 92 zł / trening
Treningi we dwoje (DUO)
Ćwicz z koleżanką lub mamą – taniej i raźniej.
180 zł
1 trening DUO · 90 zł / os.
1360 zł
Pakiet 8 treningów · 85 zł / os.
DLA KOGO JEST TEN TRENING?
Moje drzwi są otwarte dla każdej kobiety
Choć sercem Mama Balance jest wspieranie mam w ciąży i w powrocie do formy po ciąży, moje podejście opiera się po prostu na mądrym, pełnym wyrozumiałości ruchu.
Jesteś mamą (w ciąży, kilka miesięcy, lub kilka lat po porodzie).
Pracujesz zdalnie, masz napięty grafik i szukasz kameralnego wsparcia bez presji
Chcesz wzmocnić ciało, pozbyć się bólów kręgosłupa i mieć więcej energii
Zrób ten pierwszy krok. Napisz lub zadzwoń.
Wiem, że możesz akurat trzymać na rękach śpiące dziecko – dlatego wybierz najwygodniejszą
dla siebie formę kontaktu. Wspólnie ustalimy termin Twojego bezpłatnego treningu próbnego.
Obszar działania: Warszawa Bemowo i bliskie okolice.
Zadbaj o siebie w swoim własnym tempie.